SISTEMA NACIONAL DE KICKBOXING=SNK-
CRIADO PELO SHIHAN
MARLEY MENDONÇA ALVES
GRÃO MESTRE 8º GRAU - WKA
TONY MARQUES
GRÃO MESTRE 7 GRAU WKA
1. INTRODUÇÃO
1.1A HISTÓRIA
O Sistema Nacional de Kickboxing iniciou em 1991 com os Grão Mestre Marley Mendonça DF e Tony Marques de Oliveira RGN com o objetivo de ensinar e promover o full contact., posteriormente o Grão Mestre Marley Mendonça colocou as técnicas de absorção do karate de contato okinawana com respectiva forma de luta onde desenvolve a respiração marcial Ibuki, chutes nas pernas, e incluindo as técnicas de pernas das diferentes Artes Marciais; as técnicas de punhos do boxe ao tronco, cabeça e pernas .
Combate Livre permitiu luta em pé e no chão com todas as técnicas: golpes de punhos, pernas, joelhos, cotovelos, cabeça, projeções e de submissão chaves, estrangulamentos e torções.
Atualmente o Sistema Nacional de Kickboxing é um eficiente sistema de ataque e defesa que é o resultado das técnicas de diferentes lutas ensinado dentro da graduação do Kickboxing.
O fato é que o Sistema Nacional de Kickboxing é ensinado há 18 anos devidamente registrado e hoje filiado á Confederação brasileira de Cultura e artes marciais com escolas no Brasil e no mundo.
O Gâo Meste Marley Mendonça é o idealizador do atual modelo da Escola Sistema Nacional de Kickboxing como escola de luta de contato, o Grão Mestre Toni Marques é o responsável pela grande divulgação que este sistema alcançou no Brasil. Esta é uma escola que criou tradição no Brasil. Há algumas variações de uma região brasileira para outra fruto de alunos de nosso Sistema que sem fundamentos alteraram o nome, mas isto não houve solução de continuidade na sólida base da Escola Sistema Nacional de Kickboxing da luta de contato de ataques e defesas.
No inicio dos anos 70, aonde praticantes de diversas Artes Marciais procuraram realizar uma forma de Luta onde pudessem competir entre si, independentemente do Estilo Marcial que praticavam. Nestes Combates em FULL-CONTACT / Boxe Americano (designados também por Profissional Karaté), na época, eram apenas permitidas todas as técnicas de pernas das Artes Marciais acima da cintura e todas as técnicas de punhos do Boxe. Inicialmente estes combates eram feitos numa área de tatami, tendo sido adaptado rapidamente a sua realização em Ring de Boxe, o que dado ao espaço limitado pelas cordas ( logo menos distância de combate), fez com que os competidores tivessem de recorrer ao aperfeiçoamento e condicionamento físico na prática de Boxear ( usada pelos pugilistas). São grandes lutadores e mestres neste estilo de FULL-CONTACT: Joe Lewis, Mike Anderson, Chuck Norris, Bill Walace, Benny Urquidez, Kurban, Garcia, Corning, Cecil Peoples, Ramon Smith, Walli Slokis, Duenas, Duran, Williams, Howard Hanson, Jean Yves Therriault, Don Wilson, Jeff Smith, Rick Rufus, Fred Royers, Dan Macaruso, Roger Pachy, Dominique Valerá, entre outros; Grandes Mestres: Jonh Rhee, Ed Parker, Hee IL Cho e o famoso e lendário Bruce Lee, pioneiro no FULL-CONTACT em todos os seus estilos de combate, criador do seu próprio estilo o Tao of Jeet Kune Do que incorpora as técnicas mais eficazes de cada Arte Marcial e Desportos de Combate.
O estilo de luta FULL-CONTACT teve como 1º organismo a agrupar todos os praticantes e a homologar os eventos, a PKA – Profissional Karate Association no USA que seguidamente foi introduzido na Europa, via França por Dominique Valera, designando o estilo por Full-contact / Boxe Americano; depois, já nos anos 80 surge na Suíça a EPKA por ação dos irmãos Cañabate e Bill Wallace, entretanto ainda em 73 no USA surge também a WKA – World Karate Association por ação de Benny Urquidez e Howard Hanson a qual veio a estender-se a nível Mundial, com representação na Europa através de Fred Royers e na Ásia representada por Shin Fujita; seguidamente dá-se o surgimento de vários organismos mundiais como a ISKA, PCK, IKL, WKL, WAKO, WKA, WFCA, WKN, WKC,WMAC.
Mais tarde dá-se a expansão do THAI FULL-CONTACT / Thai Boxing ou Muay Thai ao Ocidente, esta luta Tailandesa em FULL-CONTACT com origem bastante remota (cerca de 3.000 Anos), onde se permitia o uso de qualquer técnica sofre alterações no inicio dos Anos 30, onde são introduzidas novas regras e regulamentos similares ao Boxe, permitindo no entanto o uso de joelhadas, lowkicks e cotoveladas, na Europa foram pioneiros neste estilo de FULL-CONTACT: Ton Arison, Rob Kaman ... com origem na Holanda.
Na década de 80 surge o FULL-CONTACTc/ LOWKICKS (Kickboxing) numa adaptação feita no Japão às regras do Boxe Tailandês e desenvolvidas no Ocidente por acção de Bennny´ THE JET ` URQUIDEZ após o seu regresso do Japão onde combateu segundo essas regras com lutadores desse Pais.
Por último, à semelhança das lutas antigas praticadas por gladiadores e por influência de certos documentários cinematográficos sobre as Artes Marciais como o «The new Gladiatores deals» e o «Kings of the Square Ring» produzidos pelo famoso Elvis Presley (Cantor, Actor e praticante de Artes Marciais) onde atletas de grande renome de várias Artes Marciais e Desportos de Combate como Muhammad Ali (Boxe), António Inoki (Lutador) e Benny Urquidez (Full-contact / Artes Marciais) se defrontam no Ring em «NO RULES FULL-CONTACT», nos Anos 90 surge o ULTIMATE FULL-CONTACT, com a sua popularidade a dever-se essencialmente ao ULTIMATE FIGHTING CHAMPIONSHIPS no USA, ao PRIDE e PANCRASE no Japão e ao VALE TUDO no Brasil, aonde diversos lutadores de vários Estilos de Artes Marciais e Desportos de Combate de lutas em Pé em FULL-CONTACT se defrontam com Judocas / Jiu jitsu, Grapplers e Wrestlers ( Lutadores especializados em luta no chão), permitindo assim uma aproximação entre lutadores de todas as distâncias de combate ( Boxers, Kickers e Grapplers) e avaliar, aperfeiçoar cada estilo ao mais real, destacando-se neste estilo de luta, LUTADORES como: Bas Rutten, Masakatsu Funaki, Suzuki, Ken Shamrock, Família Gracie, Marco Ruas etc.
O Kickboxing surgiu no Japão na década de 60, através de lutadores japoneses de Karate que adquiriram conhecimento do Muay Thai (até então praticado na Tailândia), e perceberam a grande eficiência desta arte marcial. Contudo, os lutadores japoneses não suportavam a forma dura de treino, também devido às diferenças fisiológicas entre um povo e outro, e aliaram as técnicas de Karate e Muay Thai, retirando os golpes de joelho e cotovelo existentes no Muay Thai, surgindo assim o Kickboxing.
O Kickboxing chegou ao ocidente, designadamente aos E.U.A. Europa , em meados dos anos 70. E grande parte dos praticantes de Full Contact, e actualmente as mesmas entidades que desenvolvem o Full Contact trabalham igualmente o Kickboxing. Uma diferença clássica que se verifica entre os atletas genuínos do kickboxing, em relação aos atletas do Full Contact, é a posição da guarda e a distância de combate, não é regra, mas a guarda mais alta e fechada e uma distância menor comparativamente aos atletas de Full Contact, existindo a possibilidade de golpear as pernas, aplicar low kicks precisos nas pernas do adversário ao invés de golpear a parte superior do corpo do adversário, o low kick consome menos energia que as restantes técnicas convencionais de pernas; a guarda torna-se mais alta pois sendo os low kick’s uma técnica de media/curta distancia, a luta torna-se mais próxima sendo cada movimento menos previsível, logo mais eficaz.
Como se verifica o Kickboxing é recente, e não é mais do que a conjugação de diversas artes e estilos, destacando-se o Boxe Ocidental e o Muay Thai.
2.KICKBOXING
2.1 MUAY THAI
Foi com o objectivo de conservar sua independência e manter os inimigos fora de suas fronteiras que os Tailandeses criaram uma arte de combate denominada Muay Thai. O registo mais antigo sobre Muay Thai é do ano de 1560 que descreve a luta entre o Príncipe Tailandês Naresuon e o Herdeiro do Trono Birmanês, a luta durou algumas horas e terminou com a morte do Herdeiro do Trono da Birmânia, o que fez com que o seu povo, após perder o seu líder, suspendesse o ataque aos tailandeses.
O Muay Thai teve o seu ponto alto durante o reinado de Pra-Chao-Sua (início do século XVIII), que também era mestre nesta arte marcial. Conta-se que o rei, chamado "O Tigre", tinha o hábito de sair secretamente do Palácio para participar em torneios de luta, e para não ser reconhecido, usava uma máscara e, na grande maioria das vezes, vencia seus adversários.
Nesta época, o Muay Thai fazia parte da preparação para a formação militar e era ensinado em todas as escolas, não existiam categorias (definidas de acordo com peso), nem rounds. As lutas eram muito violentas, os lutadores lutavam descalços e sobre as mãos usavam cordas de cânhamo ou de tecido de algodão, e a protecção do baixo-ventre era feita com cascas de côco. Eram permitidos todos os tipos de técnicas de ataque, com as mãos, braços e pés, com pouquíssimas restrições. Para fortalecer os punhos e os pés, o treino incluía, entre outros, bater em troncos de palmeiras, correr longas distâncias e exercícios dentro da água, e a alimentação dos lutadores era basicamente vegetariana.
Após a Segunda Grande Guerra Mundial, o Muay Thai comportou grandes mudanças, principalmente nas regras, nomeadamente, começou a ser dividido por categorias de peso, a usar-se protecções para as mãos (luvas de boxe), e as lutas passaram a ser divididas por rounds.
3. ESCOLA SISTEMA NACIONAL DE KICKBOXING
3.1.FAIXA BRANCA
1) Guarda Esquerda E Direita
2) Defesa Abaixando E Levantando
3) Defesa Para Frente E Para Tras
4) Movimentação De Pernas
5) Esquiva
6) Parada P Dentro
7) Parada P Fora
2.ATAQUES DE MÃO
1) Jab
2) Direto
3) Cruzado
4) Hook
5) Uppercut
6) Costa De Mão
7) Giratorio
8) Swing
9) ATAQUES DE PERNAS
1) Chute Frontal
2) Chute Lateral
3) Chute Peito De Pé
4) Giratorio Lateral
5) Chute Gancho
3) Defesa
1) Bloqueio Alto
2) Bloqueio Médio
3) Bloqueio Baixo
4) Bloqueio De Canela
10) FUNDAMENTOS DE CHÃO
1) Rolamento De Frente
2) Rolamento De Costas
3) Queda De Frente
4) Queda Lateral
11) TECNICAS COMBINADAS
1) Chute Frontal E Soco Direto
2) Chute Frontal E JabChute Peito De Pe E Soco Direto
3) Chute Lateral E Soco Direto
4) Chute Giratorio Lateral E Soco Direto
12) Tecnicas De Absorçâo No Corpo E Pernas
13) Forma Hangetsu
14) KOTE KITAE
15) COMBATE
16) CHUTE ESQUERDO \ DIRETO
1-Panturrilha, 2 Coxa, 3 Lateral Do Corpo 4 Cabeça, o adversário repete lado direito
10) JAB DIRETO, chute direito 1 panturrillha 2 coxa 3 lateral do corpo 4 cabeça adversarop repete lado esquerdo.
3.2.FAIXA AZUL
1) DEFESA
3) Slipping
4) Weaving(Pendulo
5) Rockwai (João Bobo)
1.2 ESTRATEGIA
1) Recuar Socando
2) Saindo Girando
ATAQUES DE MÃO
1) Jab 2) Direto 3) Cruzado 4) Hook 5) Uppercut 6) Costa De Mão
7) Giratorio 8) Swing 9) Cotovelo
ATAQUES DE PERNAS
1) Chute Frontal
2) Chute Lateral
3) Chute Peito De Pé
4) Giratorio Lateral
5) Frontal Pulando
6) Lateral Pulando
7) Peito De Pe Pulando
8) Cobertura Para Fora
9) Cobertura Para Dentro
10) Cobertura Para Dentro Pulando
11) Cobertura Para Fora Pulando
12) Circular Para Fora
13) Circular Para Fora Pulando
14) Giratório
DEFESA
1) Bloqueio Alto
2) Bloqueio Medio
3) Bloqueio Baixo
4) Bloqueio Cruzado
5) Esquiva Esquerda Direita
6) Bloqueio De Chute Com A Canela
7) Duking
8) Gota Dágua
9)Defesa Para Dentro E Para Fora Com A Mão
FUNDAMENTOS DE LUTA CORPO A CORPO
1) Rolamento De Frente
2) Rolamento De Costas
3) Queda De Frente
4) Queda Lateral
5) Ataque No Pescoço De Frente
6) Ataque Na Com Pegada Na Gola
7) Ataque Com Gravata Por Tras
8) Pegada No Ombro
9) Abraço Por Tras Por Baixo Dos Braços
10)Ippon Seoi Nage
11)Osoto Gari
12)Harai Goshi
TECNICAS COMBINADAS
1)Chute Frontal E Soco Direto
2)Chute Frontal E Jab
3)Chute Peito De Pe E Soco Direto
4)Chute Lateral E Soco Direto
5)Chute Giratorio Lateral E Soco Direto
6) Cobertura Para Fora E Soco Direto
7) Cobertura Para Dentro E Jab
8) Circular Para Fora E Soco Direto
9) Jab E Chute Giratório
10) Chute Peito De Pe Esquerdo E Direito
TECNICAS DE ABSORÇÂO NO CORPO E PERNAS
FORMA HANGETSU KOTE KITAE
COMBATE combinado
1-Chute Esquerdo 2-Panturrilha, 3-Coxa, 4-Lateral Do Corpo 5-Cabeça, o adversário repete lado direito;
2)Jab direto, chute direito 1 panturrilhas 2 coxa 3 lateral do corpo 4 cabeça adversário repete lado esquerdo.
3) chute peito de pé esquerdo, direito nas coxas, na altura do corpo, na altura da cabeça, um ataque para um lado outro ataque para o outro
d) cruzado esquerda esquiva contra ataque , cruzado direito, cruzado alto esquiva , contra ataque cruzado baixo, jab direto repete
3.3.FAIXA AMARELA
1) Defesa
2) Esquivas
3) Ducking
4)Esquiva De Ashibarai
5)Rolling (Balistica)
6) Estrategia
7) Bloqueio Central
8) Clinching
ATAQUES DE MÃO
1)Jab 5) Costa De Mão
2)Direto 6) Giratorio
3)Cruzado 7) Swing
4)Hook 8)Uppercut
ATAQUES DE PERNAS
1) Chute Frontal
2) Chute Lateral
3) Chute Peito De Pé
4) Giratorio Lateral
5) Frontal Pulando
6) Lateral Pulando
7) Peito De Pe Pulando
8) Cobertura Para Fora
9) Cobertura Para Dentro
10) Cobertura Para Dentro Pulando
11) Cobertura Para Fora Pulando
12)Circular Para Fora
13) Circular Para Fora Pulando
14) Giratorio
FUNDAMENTOS DE LUTA CORPO A CORPO
1) Rolamento De Frente
2) Rolamento De Costas
3) Queda De Frente
5) Queda Lateral
15) Ataque No Pescoço De Frente
16)Ataque Na Com Pegada Na Gola
17)Ataque Com Gravata Por Tras
18)Pegada No Ombro
19)Abraço Por Tras Por Baixo Dos Braços
20)Tai Otoshi
21)Kata Guruma
22)Morote Gari
23)Sukui Nage Cadeirinha
24)Kesa Gatame
25)Kami Shiro Gatame
26)Yoko Shiro Gatame
TECNICAS COMBINADAS
1) Chute Frontal E Soco Direto
2) Chute Frontal E Jab
3) Chute Peito De Pe E Soco Direto
4) Chute Lateral E Soco Direto
5) Chute Giratorio Lateral E Soco Direto
TECNICAS DE ABSORÇÂO NO CORPO E PERNAS
FORMA HANGETSU, KOTE KITAE
COMBATE COMBINADO
1)ataque jab direto frontal, defesa esquiva gira contra ataque cruzado esquerdo direito;
2) ataque jab direto cruzado esquerdo chute direito altura de corpo, defesa com bloqueio contra ataque chute na coxa direto na barriga e chute na cabeça.
4) ataque jab direto cruzado barriga e cruzado na acabeça, defesa e contra ataque com giratório chute na coxa esquerda direita.
3.4.FAIXA VERDE
ATAQUES DE PERNAS ATAQUES ANTERIORES, EMBAIXO EM CIMA DE PEITO DE PE.
1) Circular Para Dentro
2) Embaixo Em Cima Para Fora
3) Ashibarai
4) Giratorio Por Cobertura
5) Chute Direto
6) Chute Peito De Pe Com Penetração
7) Giratorio Lateral PulandoTesoura
8) Chute No Chão
FUNDAMENTOS DE LUTA CORPO A CORPO
1) Passagem De Guarda
2) Com A Mão Por Dentro
3) Passagem Toreando
4) Passagem Com Joelho Por dentro
6) Passagem Cruzando O Joelho
7) Passagem De Meia Guarda
VARREDURAS, DIRETAS E INDIRETAS
1.Kata Juji Shime I, Ii, Iii
2.Juji Gatame I, Ii, Iii
TECNICAS COMBINADAS
1)Costa De Mão E Chute Gancho Alto Perna Da Frente
2) Soco Direto, Jab, Soco Giratorio E Chute Giratorio
3) Peito De Pé Baixo Com Perna Da Frente E Giratorio
5) 4 Hooks E Chute Giratorio Lateral Pulando
6) Bloqueio Mão Aberta Para Soco Direto E Chute Peito De Pé Com Perna Da Frente
7) Esquiva De Jab Com Chute Lateral Com Perna
TECNICAS DE ABSORÇÂO NO CORPO E PERNAS
FORMA HANGETSU KOTE KITAE
COMBATE COMBINADO
1)Ataque Na Coxa, Defesa Com Canela Contra Ataque Na Coxa, Esquerda Direita
2)Ataque Na Coxa Defesa Com Canela Contra Ataque No Corpo Esquerda Direita
3)Ataque Na Coxa Defesa Com Canela Contra Ataque Na Cabeça
4)Chute No Corpo Inversão De Defesa E Projeção E Imobilização
5)ataque jab direto frontal, defesa esquiva gira contra ataque cruzado esquerdo direito;
6) ataque jab direto cruzado esquerdo chute direito altura de corpo, defesa com bloqueio contra ataque chute na coxa direto na barriga e chute na cabeça.
7) ataque jab direto cruzado barriga e cruzado na acabeça, defesa e contra ataque com giratório chute na coxa esquerda direita.
3.5.FAIXA ROXA
ATAQUES DE PERNAS
A)ATAQUES ANTERIORES
B) RASTEIRA E GIRATORIO PULANDO
1) Salto Do Facão
2) Para Frente Com Os Dois Pes
3) Chute Abrindo
4)Chute De Lado Com Os Dois Pes
5Para Cima Com Os Dois Pes
6Para Dentro Com Os Dois Pes
7Embaixo De Frente Peito De Pe Pulando Para Cima
8De Costas Gira Pulando De Peito De Pé
FUNDAMENTOS DE LUTA CORPO A CORPO
a. Raspagem Tesourada
b. Raspagem Com A Mão Na Faixa
c. Raspagem Com Amão Por Dentro Da Perna
d. Balão
e. Ude Garami
TECNICAS COMBINADAS
1)Chute Lateral Baixo Perna De Tras E Peito De Pe Alto
2)Chute Lateral Baixo Perna De Tras E Chute Gancho Alto Chute Giratorio Lateral Perna De Tras E Chute Ganchoalto
3)Chute Giratorio Lateral Baixo E Peito De Pé Alto
4)Chute Gancho Alto Perna De Tras E Peito De Pe Alto
5)Chute Peito De Pe Baixo E Peito De Pe Alto Perna De Tras
6)Cobertura Para Fora Perna De Tras Com A Mesma Perna
7)Cobertura Para Dentro Perna De Tras E Chute Lateral Baixo Com A Mesma Perna.
TECNICAS DE ABSORÇÂO NO CORPO E PERNAS
FORMA HANGETSU
• Kote Kitae
COMBATE COMBINADO
1) Ataque Na Coxa, Defesa Com Canela Contra Ataque Na Coxa, Esquerda Direita
2) Ataque Na Coxa Defesa Com Canela Contra Ataque No Corpo Esquerda Direita
3) Ataque Na Coxa Defesa Com Canela Contra Ataque Na Cabeça
4) Chute No Corpo Inversão De Defesa E Projeção E Imobilização
5) Ataque jab direto frontal, defesa esquiva gira contra ataque cruzado esquerdo direito;
6) Ataque jab direto cruzado esquerdo chute direito altura de corpo, defesa com bloqueio contra ataque chute na coxa direto na barriga e chute na cabeça.
7) Ataque jab direto cruzado barriga e cruzado na acabeça, defesa e contra ataque com giratório chute na coxa esquerda direita.
3.6.FAIXA MARROM
ATAQUES DE PERNAS
A)Ataques Anteriores
FUNDAMENTOS DE LUTA CORPO A CORPO
1)Raspagem Tesourada
2) Raspagem Com A Mão Na Faixa
3)Raspagem Com Amão Por Dentro Da Perna
4)Balão
TECNICAS COMBINADAS
1)Chute Lateral Baixo Perna De Tras E Peito De Pe Alto
2)Chute Lateral Baixo Perna De Tras E Chute Gancho Alto Chute Giratorio Lateral Perna De Tras E Chute Gancho Alto
3)Chute Giratorio Lateral Baixo E Peito De Pé Alto
4)Chute Gancho Alto Perna De Tras E Peito De Pe Alto
5)Chute Peito De Pe Baixo E Peito De Pe Alto Perna De Tras
6)Cobertura Para Fora Perna De Tras Com A Mesma Perna
7)Cobertura Para Dentro Perna De Tras E Chute Lateral Baixo Com A Mesma Perna.
TECNICAS DE ABSORÇÂO NO CORPO E PERNAS
FORMA HANGETSU
• Kote Kitae
COMBATE COMBINADO
1) Ataque Na Coxa, Defesa Com Canela Contra Ataque Na Coxa, Esquerda Direita
2) Ataque Na Coxa Defesa Com Canela Contra Ataque No Corpo Esquerda Direita
3) Ataque Na Coxa Defesa Com Canela Contra Ataque Na Cabeça
4) Chute No Corpo Inversão De Defesa E Projeção E Imobilização
5) Ataque jab direto frontal, defesa esquiva gira contra ataque cruzado esquerdo direito;
6) Ataque jab direto cruzado esquerdo chute direito altura de corpo, defesa com bloqueio contra ataque chute na coxa direto na barriga e chute na cabeça.
8) Ataque jab direto cruzado barriga e cruzado na acabeça, defesa e contra ataque com giratório chute na coxa esquerda direita.
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